Pilates

Katso syksyn 2019 pilates-tunnit!


Somatic Pilates on tästä kehittynyt muoto, joka perustuu uusimpiin tutkimustuloksiin - tunneilla menetelmät ja liikkeet, joiden tiedetään auttavan ihmistä saamaan paremman otteen omaan kehoonsa ja hyvinvointiinsa.

• vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa
• pitää niska- /hartiaongelmat loitolla
• kohentaa ja ylläpitää ryhtiä
• pitää selän terveenä
• auttaa saavuttamaan tasapainoisen ja vahvan lihaksiston
• joustavat lihakset ja hyvän lihasvenyvyyden Pilates-liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen ja siksi se sopii kaikille.

Pilatestunnit sopivat kaikenikäiselle ja kuntoisille, mitään aiempaa harjoitustaustaa ei tarvita. Sopii myös apuna loukkaantumisten jälkeen, selkäongelmaisille tai hartia/ niska -ongelmiin. Jokainen tekee tunnilla oman tasonsa ja toiveidensa mukaisesti. Säännöllinen viikkotunti huomioi jokaisen osallistujan erityistarpeet tarjoten samalla pysähdyshetken arkeen.

Miesten terve selkä


Selkä- tai niskakipua?
Jäykkyyttä tai kankeutta?

Paras apu on parempi lihaskunto ja liikkuvuus

• vahvemmat syvät vatsalihakset ja keskivartalo • parempi ryhti • terveempi selkä • lisää notkeutta ja joustavuutta • yksilöllistä ohjausta

Pilates sopii myös selkäänsä kuntouttaville!