Yrityksille

Päivänsäde Coaching tarjoaa erilaisia työhyvinvointipalveluja, esimerkiksi luentoja ja TYKY-päiviä. Palvelujamme on mahdollista saada myös osaksi oman tilaisuutenne ohjelmaa.

Niska/Hartia -pilates

Selkä- tai niskakipua? Jäykkyyttä tai kankeutta? Paras apu on parempi lihaskunto ja liikkuvuus! vahvemmat syvät vatsalihakset ja keskivartalo parempi ryhti.

• vahvemmat syvät vatsalihakset ja keskivartalo
• parempi ryhti, helpotusta niska/ hartiaseudun kipuihin
• terveempi selkä
• lisää notkeutta ja joustavuutta
• yksilöllistä ohjausta
• liikkeet tehdään rauhallisesti ja hitaasti - omaa oloa kuunnellen
• sopii myös selkäänsä kuntouttaville!

Pyydä tarjous: paivansadecoaching@gmail.com
tai soita Mari Tuhkanen 040 567 9374

TYKY-päivät

TYKY-päivät voidaan järjestää Päivänsäde Coachingin tiloissa tai vaihtoehtoisesti yrityksen valitsemassa paikassa. Päivän sisältö suunnitellaan yhdessä sopimaan yrityksesi työyhteisön tarpeisiin.

Luennoilla valmentaja Mari Tuhkanen yhdistää ravitsemustiedon, mindfulnessin sekä niiden yhteyden kehon hyvinvointiin. Aiheita käsitellään monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti, perustuen tutkittuun tietoon. Luennoilla jätetään aikaa myös keskusteluun ja kysymyksille.

Luentoja voi tilata myös osaksi oman tilaisuutenne ohjelmaa

Aiheita ravinnosta:

• Ravinnosta apua stressinhallintaan
• Energiaa ja hyvinvointia ravinnosta
• Ravinto ja hormonit
• Suorituskykyä ravinnosta (Ravinnon vaikutukset aivoihin ja energia-aineenvaihduntaan)
• Ravinto ja aivot

Mindfulness työssä

• Työpaikan ihmissuhteet (kuinka kohtelen itseäni ja muita)
• Huomion tietoinen suuntaaminen (keskittymiskyvyn vahvistaminen)
• Reaktiivisuus ja proaktiivisuus (reagointi eri tilanteissa)
• Kokemusten luonne (kiireestä läsnäoloon)
• Stressi ja päivittäisen palautumisen taito
• Tunnetaidot töissä (työpaikan ilmapiiri)
• Mindfulness-taitajan onnistumismalli (tietoiset askeleet hyvinvointiin ja onnistumisiin)

Ilmoitamme aktiivisesti myös Facebookissa tulevista tapahtumista.