Verkkovalmennus

Kuntosaliharjoittelun alkeet

Verkkovalmennus kuntosalille
Kurssi koostuu videoharjoituksista joiden avulla opit käyttämään kuntosalin laitteita. Mukana myös selventävät ohjeet tekstinä, sekä harjoittelutaulukko mitä voit katsoa mobiililaitteilla sekä tietokoneella.

Kurssivideot:
Jalkaprässi • Alataljasoutu
Pohjelihakset  Etureidet / reiden ojentajat   Takareidet / reiden koukistajat Hauiskääntö taljassa Ojentajapunnerrus taljassa Taljasoutu köysillä Vatsarutistus Selän ojennukset • Käsipainoilla: Pystypunnerrus, Vinopenkkipunnerrus, Vipunostot sivuille

Hinta nyt vain 29.90€!

Käyttöoikeus kurssiin 2kk ostohetkestä.
Tilattuasi saat sähköpostiin ohjeet miten luot tunnuksen Päivänsäde Coaching verkkovalmennukseen ja pääset aloittamaan harjoittelun.


Kiertävä liike (taso 1)

Verkkovalmennus kuntosalille tai kotona tehtäväksi.
Perehdymme kehon luonnolliseen liikkeeseen, joka parantaa hyvinvointia
(mm. rangan kannatusta/pituutta sekä tukea ja hyvää ryhtiä).

- Liikkeiden oikeat suoritustekniikat
- Oikeiden lihaslinjojen aktivointi

Kaikki harjoitukset videoina.

TULOSSA ALKUVUODESTA 2020!

Ennakkotilaajan etu: ohjelma nyt vain 49€.

Ilmoittaudu mukaan:

Mari Salokannas
paivansadecoaching@gmail.com
p. 040 567 9374