Lempeä kuntoryhmä

RENTOUTTA, LEMPEÄÄ LIIKUNTAA, HYVÄN OLON RAVINTOA, KEHONHUOLTOA, MINDFULNESSIA

Yhdistetty ryhmä- ja yksilövalmennus aikuisille –  4 yhteistä tapaamista ryhmän kanssa, 2 henkilökohtaista valmennustapaamista toiveidesi mukaan
(2 x ½ tuntia).
Myös vuorotyössä mahdollisuus osallistua!

Tapaamisten aiheita mm.

  • Oma tilanne ja tavoitteet – Hyvän olon ja stressin tunnistaminen, rentoutuminen,
  • Ravinto -Miten ruoka vaikuttaa omaan oloon ja mielialaa?
  • Rentoutuminen – Stressin hallinnasta rentouteen, uni
  • Mindfulness – Tietoinen hyväksyvä läsnäolo
  • Hyvän olon liikunta – kuinka paljon, mitä ja millä teholla?
  • Kehonhuolto ja pilates

Kahdeksan  viikon valmennus
TAPAAMISET JOKA TOINEN  MAANANTAI  8.5. alkaen klo 17 – 19

85€/hlö // eläkeläiset 45 €/hlö
(10% alennus voimassa olevalla 10’kortilla tai touko-kesäkuun pilateskortilla)

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Mari/040 567 9374
Facebook/Päivänsäde Coaching
paivansadecoaching(at)gmail.com