Mindfulness-kurssi

Mindfulness – tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista; mielen harjoittamista; kehon ja mielen yhteyden löytämistä.  Mindfulness on helpoin sisäistää harjoitusten kautta. Harjoitukset tukevat keskittymistä kiireen keskellä ja rauhoittavat arkea, ne tutkitusti vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiimme ja terveyteemme. Ryhmässä tähdätään kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen tuntemiseen ja kehittämiseen – siksi mindfulness’in oppeihin ja harjoituksiin yhdistetään tieto myös ravinnon ja liikunnan vaikutuksesta.

Ryhmä kokoontuu yhteensä 8 kertaa.
Kullakin kerralla käsitellään eri teemaa:

7.4. Ihmissuhteet – kuinka kohtelet itseäsi ja muita
10.4. Minne suuntaat huomiosi? Vahvista keskittymiskykyä.
21.4. Sinulla on valta valita miten reagoit erilaisissa tilanteissa!
24.4. Kokemus kerrallaan – ei ”mitä jos” vaan tässä ja nyt
5.5. Päivittäisen palautumisen taito
8.5. Mikä sinulle on niin tärkeää että annat sille jakamattoman huomiosi?
19.5. Paremmat tunnetaidot
22.5. Tietoiset askeleet hyvinvointiin ja onnistumiseen

Hinta:
yhteensä 190 €
(sis. luennot, kotona tehtävät harjoitukset sekä tunnin kestävä henkilökohtainen valmennus)

Ilmoittautumiset ja tiedustelut
Mari Salokannas
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja
(Mindfulness Työssä-ohjaaja, NLP Master, Työn Ilon Coach)
Mindfulness – Pilates – Ravinto
040 567 9374
Facebook/ Päivänsäde Coaching